Онлайн-марафон
"Атомные Ягодицы"
3-х недельный марафон создания круглой и подтянутой попы
Старт потока 1-го и 15-го числа каждого месяца
Что будет на онлайн-марафоне?
14 атомных силовых тренировок с разбором техники выполнения упражнений от дважды чемпионки мира по фитнес-бикини Анны Прохоровой.
Ваша попа будет гореть
Готовые рационы питания с расчетом КБЖУ (для похудения и для набора массы)
Вам не нужно ничего придумывать, мы все сделали за Вас
Домашние задания на каждый день
Мы даем пошаговый план действий, Вам нужно только повторять
Специальные бонусы, которые Вы получите
1
Обучение пользованию программой Fat Secret
2
Примеры расчета КБЖУ на похудение
3
Примеры расчета КБЖУ для набора мышечной массы
4
Видеоурок от врача эндокринолога-диетолога на тему: "Сколько нам нужно белков жиров и углеводов, чтобы не изменить свой гормональный фон"
5
Видеоурок от эксперта по мотивации "Как правильно ставить цели, чтобы их достигать на 100%"
6
Видеоурок от эксперта по йоге на тему: "Как обрести гармонию с самим собой и научиться слушать свое тело"
7
Видеоурок от Анны Прохоровой "Как готовить ПП на каждый день?"
8
Специальное видео по мотивации
9
Специальный комплекс по растяжке от эксперта по растяжке
10
Видеоурок "Как избавиться от тяги к сладкому"
11
Видеоурок от врача эндокринолога-диетолога "Метаболизм после 40 лет"
12
Мастер-класс от эксперта по мотивации "Полюби себя"
13
Большой выбор завтраков,обедов,перекусов и ужинов
Этот марафон для Вас если
Вы хотите понять, как создать красивые ягодицы
Вы не знаете с чего начать, куда пойти, на что посмотреть и, что изучить.
Вы планируете заниматься в зале, в домашних условиях или на свежем воздухе
Вы занимаетесь самостоятельно или у Вас уже есть тренер
Вы уже опытный спортсмен или только начинаете путь к красивым ягодицам
Как будет проходить марафон?
Вы получите доступ к современной и удобной онлайн-платформе, на которую уже загружены все тренировки и задания.
Вы можете пользоваться данной платформой и с мобильного приложения.

Основа работы - это конечно же попа! Но кроме попы будут еще и другие группы мышц, например, спина. Ну, а как накачать красивые булочки, имея слабую спину?

На каждый день у Вас будут специальные задания, которые Вам необходимо выполнять. Ничего не нужно изобретать и придумывать, просто берите и пользуйтесь. В течении всего марафона Анна Прохорова будет мотивировать Вас и поможет не останавливаться.
Эксперты нашей онлайн-школы
Лира Гаптыкаева
- Врач-диетолог, член национальной ассоциации клинического питания, врач профилактической и антивозрастной медицины
- Врач эндокринолог высшей категории, член Российской Ассоциации Эндокринологов
- Стаж успешной работы более 16 лет
Ольга Тельнова
Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу Ассоциации профессионалов фитнеса
Куратор онлайн-школы фитнеса "Ms Champion"
Елена Жданова
Эксперт по йоге.
Инструктор Хатха-йоги Федерации Йоги России
Прошла обучение в Академии йоги в Индии, Непале и Майами
Более 10 лет успешно обучает Йоге
Евгения Кузнецова
Эксперт по мотивации
Основатель женского центра jasmine
Специалист по аффирмациям и медитациям
Автор собственных методик по женскому тайм-менеджменту
Анна Прохорова
Анна Прохорова

  • IFBB Bikinimasters в 47 лет
  • Чемпионка Москвы по фитнес-бикини
  • Победительница турнира Diamond Cup в Риме
  • Чемпионка России по фитнес-бикини
  • Чемпионка Европы по фитнес-бикини
  • Абсолютная чемпионка турнира Arnold Classic
  • Абсолютная чемпионка мира 2017-2018
В результате прохождения этого марафона
1
Вы отлично прокачаете ягодицы
2
Вы поймете, как выполнить упражнения с правильной техникой, чтобы создать "Атомные Ягодицы"
3
Вы поймете, как нужно питаться, чтобы создать "Атомные Ягодицы"
4
Вы получите отличный заряд мотивации
5
С такими булочками у Вас будет отличное настроение заниматься дальше
Стоимость участия