Курс "Рельефное тело и красивая попа"
Длительность 3 месяца

Курс "Рельефное тело и красивая попа"

Длительность 3 месяца
Мы приложим максимум усилий, чтобы у вас не было возможности растягивать сроки
и откладывать на потом
Результаты наших участниц
Истории успеха наших участниц
Наш онлайн курс - это
Пошаговая система обучения
Мы даем вам уроки на каждый день, ваш пошаговый план и объясняем, как их выполнять с подробной инструкцией.
Регулярный контроль и поддержка
Наши кураторы проверяют домашние задания и дают рекомендации. Наши эксперты проконсультируют и доведут до результата.
Эффективные комплексы тренировок
Мы даем вам план тренировок на каждый день. Вы включаете урок, смотрите и повторяете.
Правильная методика питания на каждый день
Мы не просто даем Вам рационы на каждый день, мы обучаем Вас правильному питанию шаг за шагом.
Возможность заниматься из любой точки мира
Для этого нужен интернет и любое мобильное устройство с возможностью подключения к интернету.
Призы за лучшие результаты
Если Вы выполняете все задания и зарабатываете баллы, то Вы можете обменять баллы на ценные призы
Мероприятия от нашей школы
Забеги, фестивали, тренировки на открытом воздухе
Наш онлайн курс - это
Пошаговая система обучения
Мы даем вам уроки на каждый день, ваш пошаговый план и объясняем, как их выполнять с подробной инструкцией.
Регулярный контроль и поддержка
Наши кураторы проверяют домашние задания и дают рекомендации. Наши эксперты проконсультируют и доведут до результата.
Эффективные комплексы тренировок
Мы даем вам план тренировок на каждый день. Вы включаете урок, смотрите и повторяете.
Правильная методика питания на каждый день
Мы не просто даем Вам рационы на каждый день, мы обучаем Вас правильному питанию шаг за шагом.
Возможность заниматься из любой точки мира
Для этого нужен интернет и любое мобильное устройство с возможностью подключения к интернету.
Призы за лучшие результаты
Если Вы выполняете все задания и зарабатываете баллы, то Вы можете получить обменять баллы на ценные призы
Мероприятия от нашей школы
Забеги, фестивали, тренировки на открытом воздухе
Курс для тех, кто хочет:
Вернуть молодость и энергию
В нашем курсе, мы поможем Вам преобразоваться, как внешне, так и внутренне
Досконально разобраться в вопросах питания
Мы научим Вас как после 35 регулярно придерживаться режима питания и не срываться
Научиться эффективно тренироваться
Без травм и лишних энергозатрат на ненужные упражнения
Похудеть, приобрести рельеф или набрать мышечную массу
На нашем курсе Вы можете добиться любой из этих целей
Что отличает наши курсы от многих других?

Наш курс рассчитан на тех, кому за 35 лет

С учетом возрастных особенностей и метаболизма
Наш курс - это пошаговое обучение
С домашними заданиями и понятными инструкциями к действию
Контроль со стороны тренеров и кураторов
Каждый, из которых профессионал, прошедший специализированное обучение
Комплексный к подход к преображению
В нашем курсе, мы постарались учесть все факторы, влияющие на красоту и здоровье женщины
Уроки от врача диетолога, косметолога, эндокринолога
С Высшим медицинским образование и большим опытом
Соревнования между участниками
Это не даст Вам скучать и сдаться на пол пути
Сообщество единомышленников и совместные мероприятия
Вы получите поддержку и единомышленников, которые помогут Вам развиваться
Структура нашего курса
Онлайн курс
«Рельефное тело и красивая попа»
Соревнования между участницами и между командами
Живые
мастер-классы
Бонусные Видео-уроки от экспертов
Обучение правильному питанию
Эффективный комплекс тренировок
Подготовка к трансформации
Онлайн-марафоны с призами
Как проходит обучение
1
Получаете доступ в Личный Кабинет
Вам открывается выбранный пакет участника, за Вами закрепляется куратор.
2
Изучаете уроки и выполняете задания на каждый день
Например, делаете замеры, делаете фото "ДО" и прикрепляете в личном кабинете, выбрасываете вредную еду и покупаете полезную и т.д.
3
Тренируетесь и питаетесь
По нашим программам тренировок и питания. При этом мы учитываем уровень Вашей подготовки и своевременно корректируем программы.
4
Делаете фото отчет каждую неделю
За лучшие результаты мы награждаем призами.
Из чего состоит курс?
Модуль 1 - Подготовка к трансформации
Урок №1 - «Как правильно ставить цели, чтобы их достичь на 100% и мотивировать себя на достижение максимального результата»
Урок №2 - «Закон причины и следствия. Ты сегодня – это твой выбор, сделанный вчера!»
Урок №3 - «Что такое проактивность и как она поможет нам трансформировать свое тело. Только ты, и никто другой ответственен за то, что происходит с тобой!»
Урок №4 - «Как применить метод «Чудесное утро» для скорейшего воплощения мечты. Визуализации и аффирмации, очищение сознание от страха и стресса. Энергия для тренировок и повседневной жизни»
Модуль 2 - Диета и правильное питание.
Урок №1 - Секреты правильного питания – как залог достижения максимальных результатов без вреда для здоровья. Выбираем правильные продукты, оцениваем калорийность и энергию
Урок №2 - Как правильно рассчитать свой БЖУ?. Сколько нам нужно белков и жиров, чтоб не изменить свой гормональный фон. Витамины и биодобавки.
Урок №3 - Метаболизм после 40+. Продукты и БЖУ для похудения. Продукты и бжу для набора мышечной массы. Возрастные особенности метаболизма и восстановления мышц и связок после тренировок.
Урок №4 - Живой онлайн вебинар от Анны Прохоровой. На вебинаре мы рассмотрим вопросы жиросжигания, построения правильной диеты, выбора правильного темпа тренировок, правильного выбора программы тренировок и кардио для максимального жиросжигания. Уделим внимание вашему пульсу, давлению, водному балансу на тренировках
Модуль 3 - Курс упражнений на 3 месяца (anti-age)
Комплекс эффективных упражнений для максимальной проработке мышц, связок и сухожилий. 48 уроков на каждый день с советами по питанию и приемами витаминов.

Урок №1 - Важность системного подхода, режим питания и регулярность тренировок. Режим - залог успеха программы
Урок №2 - Как правильно растягиваться после тренировок, чтобы не потерять гибкость и пластичность.
Урок №3 - Правила построения идеального тела в минимальные сроки. Секреты от Анны Прохоровой.
Урок №4 - Секреты атлетического пресса. Вся правда о рельефном прессе.
Урок №5 - Секреты быстрого набора мышечной массы.
Урок №6 - Как накачать "бразильскую попу" и не перекачать ноги. Как за 4 месяца получить вместо попы "орех".
Модуль 4 - Видео-уроки от специалистов
Урок №1 - Консультация по спортивному питанию и его подбор
Урок №2 - Видео консультация от врача эндокринолога. Поговорим о возрастных изменениях и гормонах, которые делают нас красивыми.
Урок №3 - Видео урок от врача-косметолога «Как омолодить кожу лица и шеи». Методы ухода за кожей, как в домашних условиях, так и профессиональные процедуры.
Бонусные уроки
Бонус №1 - 3 закрытые онлайн встречи с ответами на вопросы с Анной Прохоровой
Бонус №2 - Закрытое сообщество с кураторами и тренерами
Бонус №3 - Система правильного начала утра - Метод "Чудесное утро"
Бонус №4 - Видео урок от звездного диетолога, где он расскажет, как сделать фигуру своей мечту за 4 месяца не меняя своих привычек и не применяя никаких диет
Бонус №5 - Видео урок по йоге, медитации и дыхательных практиках
Бонус №6 - Онлайн марафон на приз Айфон Х
Бонус №7 - Живая встреча с победителями марафона в ресторане, чаепитие и фото на память с чемпионкой мира.
Бонус №8 - Посещение чемпионатов по фитнесс бикини
Бонус №9 - Расчет программы и персональная коррекция плана питания от Ани Прохоровой
Бонус №10 - Участие в фестивалях и забегах
Основатель онлайн-школы "Ms Сhampion"
Анна Прохорова

  • IFBB Bikinimasters в 47 лет
  • Чемпионка Москвы по фитнес-бикини
  • Победительница турнира Diamond Cup в Риме
  • Чемпионка России по фитнес-бикини
  • Чемпионка Европы по фитнес-бикини
  • Абсолютная чемпионка турнира "Arnold Classic"
  • Дважды Абсолютная чемпионка мира по фитнес-бикини 2017-2018
Эксперты онлайн-школы фитнеса
Лира Гаптыкаева
- Врач-диетолог, член национальной ассоциации клинического питания, врач профилактической и антивозрастной медицины
- Врач эндокринолог высшей категории, член Российской Ассоциации Эндокринологов
- Стаж успешной работы более 16 лет
Юлия Комарова
Врач-косметолог, специалист по инъекционным методам омоложения, преподаватель Института косметологии и эстетики
Более 700 довольных клиентов
Личный косметолог Анны Прохоровой
Елена Жданова
Эксперт по йоге.
Инструктор Хатха-йоги Федерации Йоги России
Прошла обучение в Академии йоги в Индии, Непале и Майами
Более 10 лет успешно обучает Йоге
Евгения Кузнецова
Эксперт по мотивации
Основатель женского центра jasmine
Специалист по аффирмациям и медитациям
Автор собственных методик по женскому тайм-менеджменту
Стоимость курса
Нажимая на кнопку "перейти к оплате" Вы соглашаетесь с договором оферты и политикой конфиденциальности
Истории успеха наших участниц
Мы даем гарантию!

7 - дневную гарантию возврата денег. Если Вы в течении 7 дней поймете, что наш курс для Вас не подходит, то мы вернем Вам деньги.
Часто задаваемые вопросы
Если у меня ограничения по здоровью, я могу записаться на курс?
Прежде чем Вам принять решение об участие в наших курсах, Вам необходимо проконсультироваться с Вашим врачом. Если ограничения незначительные, то Вам это никак не помешает принять участие в нашем курсе.
Я не из России, я могу участвовать?
Да, у нас онлайн курс, поэтому участвовать можно из любой точки мира
Как оплатить не из России?
Не из России Вы можете оплатить при помощи PayPall. Если вдруг с помощью этой системы оплатить не получится, то свяжитесь с нами по электронной почте info@mschampion.ru и мы поможем решить данный вопрос
Сколько длиться курс?
3 месяца длится курс.
Я оплатил(а), что дальше?
Вам придет ссылка на электронную почту с доступ в личный кабинет и логином и паролем для входа. Если этого не произошло, то Вам необходимо связаться с нами по электронной почте info@mschampion.ru
Сколько времени будут занимать тренировки?
Сами тренировки у Вас будут 3-4 раза в неделю по 40-90 минут.
Если мне меньше 35, могу ли я участвовать?
Вы можете участвовать, даже если Вам 25 лет. Возраст 40 лет - это собирательный возраст, который характеризуется возрастными изменениями. Однако, если у Вас еще нет возрастных изменений, но Вы хотите построить идеальную фигуру, то мы Вам с этим однозначно поможем.
У меня будет личный куратор?
Да
Как будет корректироваться техника выполнения упражнений?
Вы будете присылать нам видео запись выполнения упражнения, мы сделаем корректировку и объясним, что не так.
Если у меня аллергия на определенные продукты, будет ли это учитываться?
Мы поможем Вам подобрать рацион питания, который бы соответствовал Вашему КБЖУ и исключал продукты, на которые у Вас аллергия
Остались вопросы?